靈芝破壁孢子粉宜用溫開水沖服，有利于營養(yǎng)物質充分溶解，但不同人群服用的量各不相同：

　　長期從事腦力勞動或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經衰弱人群；內分泌失調、面色發(fā)黃或色斑沉積人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建議連續(xù)服用1-3個月。

　　慢性肝炎、病毒性肝炎、肝臟損害、肝功能障礙等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個月-2年。

　　各類手術期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康復期經常服用，每天1-2次，每次2克。

　　預防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個月。子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節(jié)等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個月-2年。

　　要經常參加體育運動，心情要保持舒暢，睡眠時間盡量保證在8個小時以上，午飯后盡可能休息一個小時，這些都能促進肝臟功能的恢復;另一方面要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。通過健康教育、改良生活方式、去除誘因多方面努力，才能全面保護我們的肝臟。